春だからバレトン!
さあ、バレトンファンの皆様お待たせしました!今月よりバレトンが新しくなりましたよ!
テーマは、すらりと引き締まった足と、キュッと引き締まったお尻です
フィットネス・シークエンス
しっかりと腿を持ち上げて、上に伸びあがりましょう。骨盤を安定させて~
いい感じ!すごく綺麗に伸びてますよ!
骨盤を起こしたまま、お膝をしっかり曲げます。腿がぶるぶる~、結構効きますね~とメンバーさん
バレエ・シークエンス
腹筋と背筋を使いましょう。お腹をサンドイッチする感じで伸びて~
お膝を曲げてパッセ!おへそをいつもより高く、伸びを感じて!
ヨガ・シークエンス
肩と骨盤を安定させて、吐く呼吸でお尻を持ち上げます。
バックランジでツイスト!これがかなり効きます!ウエスト絞れそうよ~
バレトンの創設者はアメリカ人のシャノン・フェイブルさん! とてもキュートな方なんです日本に最初に上陸したバレトンが、今皆さんに楽しんで頂いているソール・シンセシス ソールとは足裏、または魂(ソウル)のことで、足の裏からつむじまでを統合する、心と身体を統合する、という二つ意味があります。足裏は、運動をする時だけでなく、日常生活における身体機能としても一番重要なところですよね気持ち良く汗をかけて、優雅で楽しくて、何より効果が出るプログラムです!
春だからバレトンで汗をかき、美しいボディを作りましょう
by tomoko
テーマは、すらりと引き締まった足と、キュッと引き締まったお尻です
フィットネス・シークエンス
しっかりと腿を持ち上げて、上に伸びあがりましょう。骨盤を安定させて~
いい感じ!すごく綺麗に伸びてますよ!
骨盤を起こしたまま、お膝をしっかり曲げます。腿がぶるぶる~、結構効きますね~とメンバーさん
バレエ・シークエンス
腹筋と背筋を使いましょう。お腹をサンドイッチする感じで伸びて~
お膝を曲げてパッセ!おへそをいつもより高く、伸びを感じて!
ヨガ・シークエンス
肩と骨盤を安定させて、吐く呼吸でお尻を持ち上げます。
バックランジでツイスト!これがかなり効きます!ウエスト絞れそうよ~
バレトンの創設者はアメリカ人のシャノン・フェイブルさん! とてもキュートな方なんです日本に最初に上陸したバレトンが、今皆さんに楽しんで頂いているソール・シンセシス ソールとは足裏、または魂(ソウル)のことで、足の裏からつむじまでを統合する、心と身体を統合する、という二つ意味があります。足裏は、運動をする時だけでなく、日常生活における身体機能としても一番重要なところですよね気持ち良く汗をかけて、優雅で楽しくて、何より効果が出るプログラムです!
春だからバレトンで汗をかき、美しいボディを作りましょう
by tomoko
by mory-t
| 2012-04-11 12:41
| バレトン